Il Russian Martial Arts Systema si focalizza sul principio di apprendimento bio-meccanico, dove l’essere umano viene posto al centro di ogni situazione e questo deve riuscire a risolvere un problema in maniera ogni volta diversa da quella precedente. La comprensione di come funziona il proprio corpo, di come può essere utilizzato, di cosa succede in una situazione di stress, di cosa vuol dire economia del movimento e di come tutto questo si manifesta in una situazione estrema, riconduce all’essenza dell'insegnamento del Systema.

Nel Systema l’uso minimo della forza esprime principalmente l'impiego appropriato di tutti i sistemi del corpo umano quali la respirazione, la struttura scheletrica i muscoli, ecc….
Nell’addestramento vengono sfruttate conoscenze della fisica - della meccanica, della velocità, precisione dei movimenti, tensione, rilassamento - per rendere il corpo umano il più efficiente possibile in situazioni diverse ed estreme.

Le tecniche di difesa non vengono né preparate in anticipo, né esercitate; in realtà è l'utilizzo dei principi sottostanti che creano le varie tecniche a seconda della situazione; pertanto per ogni singolo attacco ci possono essere innumerevoli tecniche di difesa una diversa dall’altra. Il Sistema non insegna una serie di tecniche ma solamente i principi per arrivare a queste, in principio è difficile riuscire a comprendere.

Le arti marziali forniscono in anticipo delle tecniche “tipo” le quali vengono ripetute con lo scopo di renderle automatizzate, il systema invece insegna a pensare con il corpo, nel senso che vengono applicati dei principi bio-meccanici in modo consapevole senza preoccuparsi della tecnica perché essa vive con noi.

L’allenamento viene fatto sotto forma di esercizi eseguiti lentamente; diverse ricerche hanno dimostrato che eseguire gli esercizi lentamente è l'unico modo per programmare il subconscio in modo definitivo e quindi di poter sfruttare le capacità raggiunte in circostanze di stress; per questo riuscendo a liberare il controllo della mente iniziamo ad utilizzare il pensiero del corpo.

Solamente in questo modo è ottenibile una reazione efficiente; riflessioni, intenti ed emozioni non sono più un fattore di disturbo o di impedimento, si cerca di bloccare l'intenzionalità evitando di preparare in anticipo una difesa derivata da una tecnica vista e ripetuta. Questo è il principio più importante per poter reagire in modo adeguato ed efficiente ad ogni situazione che ci si propone anche sotto stress.